Quel est le meilleur bâton de marche nordique ?
La marche nordique est un moyen simple et convivial de pratiquer une activité sportive pour rester en bonne santé, tout en profitant de balades dans la nature, en famille ou entre amis. Cette pratique sportive accessible à tous ne nécessite qu’un unique équipement : les bâtons de marche. Mais quel est le meilleur bâton de marche nordique ? Comment bien le choisir pour vos randonnées, votre taille et vos performances physiques ?
Pourquoi utiliser des bâtons de marche nordique ?
Les bâtons de marche nordique sont à l’essence même de ce sport de plein air né dans les pays scandinaves et de plus en plus apprécié à travers le monde. Ils contribuent à réduire les tensions sur vos genoux, chevilles et articulations, tout en faisant travailler le haut de votre corps : tronc, épaules et bras. Les bâtons de marche nordique offrent un soutien essentiel pour arpenter toutes les côtes et renforcer votre équilibre lors des randonnées sur des terrains accidentés. Pour tirer le meilleur parti de la marche nordique, il est cependant indispensable de choisir des bâtons de marche de qualité et adaptés à vos besoins. Certains sont de type monobrin, avec une tige d’un seul tenant. Ils sont généralement moins chers, plus solides et plus légers. D’autres sont de type multibrins, avec plusieurs tubes télescopiques pour faciliter leur transport et assurer une adaptation plus facile à votre taille.
Quelle taille pour des bâtons de marche nordique ?
L’un des critères les plus importants dans le choix de bâtons pour la marche nordique est celui de la taille. Si vous n’avez jamais utilisé ce type d’équipement, vous pourriez cependant avoir quelques difficultés pour déterminer la hauteur dont vous avez besoin. Pour une utilisation sur un sol dur, vous pouvez déterminer la taille nécessaire en mesurant la hauteur entre vos mains et le sol lorsque votre coude forme un angle de 90°. Celle-ci vous permettra de conserver une position droite, même dans les côtes. Vous éviterez ainsi les douleurs dorsales et l’aide apportée par les bâtons sera optimale. Pour faciliter le calcul, vous pouvez multiplier votre taille en centimètres par 0,67 afin de connaître la hauteur de vos bâtons de marche. Ainsi, une personne de 1m60 devra utiliser des bâtons d’environ 107 cm de haut, tandis qu’une personne de 1m70 devra opter pour des bâtons de marche d’environ 113 cm. Pour un utilisateur de 1m80, cette taille de bâton est portée à environ 120 cm.
Les meilleurs bâtons de marche nordique
Black Diamond Distance Carbon : pour les utilisateurs exigeants
Type : 3 sections amovibles / Matériau : carbone / Taille : de 100 à 130 cm (selon modèle) / Poids : 273 g
La marque américaine Black Diamond est spécialisée depuis plus de trois décennies dans la conception de matériel d’escalade et de montagne. Les bâtons de marche nordique Black Diamond Distance Carbon profitent de ce savoir-faire pour offrir un équipement robuste, léger et ergonomique. Ils se déclinent en différentes versions de 100 cm à 130 cm pour s’adapter à toute morphologie. Chaque bâton profite d’une conception pliable en 3 sections pour faciliter le transport dans un sac à dos. Le système de pliage se montre rapide et fiable dans le temps.
Un des grands avantages de ce bâton de marche nordique réside dans sa conception en carbone. Celle-ci lui confère une belle robustesse tout en conservant un poids de seulement 273 g. Il n’engendre ainsi aucune gêne, même après de longues heures d’utilisation. La prise en main est confortable grâce aux poignées ergonomiques et rembourrées par de la mousse EVA. Celle-ci peut cependant engendrer une légère transpiration lors d’efforts intenses, mais cela n’a rien de rédhibitoire. De plus, même avec les mains mouillées le maintien reste indéniable. Enfin, ces bâtons Black Diamond sont équipés de pointes et de couvercles pour la boue ou la neige. Ils sont donc en mesure de vous accompagner sur tout type de terrain.
Attrac Classic : pour les petits budgets
Type : 2 sections télescopique / Matériau : aluminium / Taille : de 69 à 136 cm / Poids : 265 g
Si vous désirez vous initier à la marche nordique à moindre frais, les Attrac Classic sont certainement les meilleurs bâtons de marche nordique pour vous. Proposés à seulement 32 €, ces bâtons affichent un excellent rapport qualité/prix pour un marcheur débutant. Ils adoptent une conception télescopique avec deux sections extensibles de 69 à 136 cm. Vous pouvez ainsi facilement ajuster la hauteur qui convient le mieux à votre taille ou au type de terrain. Les poignées de ces bâtons de marche sont fabriquées en liège qui offre une tenue confortable et agréable, ainsi qu’une meilleure respiration et absorption de la transpiration en comparaison aux poignées en mousse. Enfin, chaque bâton est raccordé à une sangle et un gant pour un maintien parfait au poignet et une plus grande praticité lors des mouvements. Ces derniers peuvent en revanche engendrer une assez forte chaleur lors de sessions en été. Dans ces conditions, il est préférable de ne pas les utiliser et de se contenter des poignées en liège.
Glymnis Aluminium 7075 : pour les voyageurs
Type : 3 sections amovibles / Matériau : aluminium / Taille : de 36 à 130 cm / Poids : 335 g
Le bâton de marche nordique Glymnis Aluminium 7075 se compose de trois sections pour ajuster sa hauteur jusqu’à 130 cm. Il peut ainsi tout aussi bien convenir à un adulte, qu’un enfant ou un adolescent. Lorsque les trois sections sont retirées, le bâton mesure seulement 36 cm de long, ce qui permet de le ranger dans la majorité des valises et des sacs de randonnées. Vous pourrez ainsi les emporter dans tous vos déplacements et aventures pour les sortir rapidement dès que vous allez marcher. La mise en fonctionnement est facilitée grâce aux systèmes de verrouillage rapide et accessible même avec des gants.
Grâce aux nombreux embouts amovibles, les bâtons de marche nordique Glymnis Aluminium 7075 s’accommodent de tous les types de terrain, que ce soit des roches, du sable, de la boue, des graviers ou encore de la neige, par exemple. La poignée de ce bâton est très longue et dispose de différents repose doigts pour un maintien ferme et ample. Son confort est assuré par un rembourrage en mousse qui peut engendrer une légère chauffe lors de longues journées de marche, mais celle-ci reste assez supportable. Elle présente l’avantage d’absorber la transpiration en été et de limiter le froid en hiver. En outre, les sangles absorbent la tension et permettent un mouvement plus doux. Elles sont conçues dans un tissu respirant et doux.
LEKI Femme : pour les petites mains
Type : 2 sections télescopiques / Matériau : aluminium / Taille : 90 à 125 cm / Poids : 220 g
Ces bâtons Leki sont les meilleurs bâtons de marche nordique pour les femmes ou les utilisateurs dotés de petites mains. La taille de la poignée est en effet réduite et les différentes encoches sont rapprochées pour une prise en main plus confortable et un meilleur maintien par les plus petites morphologies. Le revêtement en liège véritable se montre agréable et offre une respiration optimale pour limiter la transpiration. Il ne chauffe pas excessivement l’été, mais peut se montrer assez froid et désagréable en hiver. Dans ces conditions, l’utilisation d’une paire de gants peut constituer un très bon complément pour un usage plus confortable.
Les bâtons de marche nordique télescopiques Leki disposent d’une hauteur ajustable de 90 à 125 cm, ce qui permet de les adapter idéalement à la majorité des utilisateurs. Le système d’attache rapide et les mesures gravées sur les différents tubes permettent de déployer ou de replier rapidement les tubes, tout en assurant un maintien optimal. Il est possible de s’appuyer entièrement sur les bâtons, sans avoir le moindre risque qu’ils se replient. Enfin, ils peuvent être utilisés sur des terrains durs comme meuble.
On arrive à la fin de ce guide et nous espérons qu’il vous aura aidé à choisir des bâtons pour la marche nordique. N’hésitez pas à laisser un commentaire dans l’espace ci-dessous si vous avez la moindre question sur le choix ou la sélection de vos meilleurs bâtons pour la marche nordique.
